正确的健身减肥方法

概述

你好，我是一名年轻的女生，现在只有20多岁，但是我的体重已经严重超重了，我的体重有150斤，但是我的身高只有1米6左右，所以感觉自己就像个球一样，有的时候看自己就不像个女人，平时我也是比较懒的不是经常运动，但是现在想要减肥了，所以想找一些正确的健身减肥方法，希望医生能给我推荐一些。想要快速减肥谢谢！

步骤/方法：

1 可以通过运动的方法进行减肥，但是运动减肥需要注意，激情运动之前一定要做好充足的热身准备，可以调动体内积蓄着的脂肪，使在以后的运动中能够更好地燃烧脂肪，达到理想的减肥效果

2 跳舞能够达到有效减肥效果，跳舞能够让身材变得更加的完美，能够预防各种心血管疾病，延缓衰老，使身体平衡能力增强，尤其是女生长期跳舞可以起到瘦腰瘦大腿的作用，能使身体变得更柔软，更灵活，

3 瑜伽也可以达到减肥的效果，瑜伽适宜不同于其他的有氧运动的，瑜伽可以促进新陈代谢，加快全身的血液循环，改善人体的肌肉和脂肪的比例，是一项可以修养身心的运动，效果非常的好，

注意事项

游泳也是可以达到理想的减肥效果，游泳是所有运动中消耗能量最多的，能够达到快速减肥的效果，平时也要注意饮食，每餐不要吃的过多不要摄入过多的脂肪，