怎样合理减肥_健康经验_快速问医生

概述

我是一个特别肥胖的人，身高刚1米55，可是我的体重却达到了130斤，我的体重出现了严重超标的情况，可我又是一个特别注重外在形象的女生，从小我就是一个体重偏胖的人，上学的时候也会受到同学的嘲笑，所以我就咨询了一些用来减肥的方法，现在我减肥的效果也是很不错的，我平时通常采用一些比较科学的方法来进行减肥，不影响我们的身体健康。

步骤/方法：

1 具体的减肥方法你听我说，其实我们要采用一些合理的方法来进行减肥，现在市场上很多可以通过一些药物的方法来减肥，其实我认为这些方法都是不可采取的，对我们的身体也会造成一些伤害

2 我们的平时饮食一定要特别的注意，不要过多的食用一些高热量，淀粉等食物，这样会对我们的体重有所增加，我们应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时的主食也应该放一些蔬菜。

3 还可以做一些广播体操，一些舞蹈，平时还可以通过摇呼啦圈，跳绳等运动来帮助我们进行减肥，我们平时的工作总是坐着，应该适当的站立起来进行行走，这样也可以有助于我们减肥。

注意事项

良好的饮食习惯和作息习惯也是有助于我们减肥的，我们最好不要暴饮暴食，养成良好的休息时间规律，尽量注意不要熬夜，科学的方法进行减肥

怎样合理减肥

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