什么是合理的运动减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

最近我心情不是很好，因为我的体重又上升了，原本我就是很胖，可是现在体重又是快速的增长，所以我心情也是很糟糕的，我身边的朋友就告诉我一些减肥的方法，刚开始的时候大家推荐给我一些减肥药，减肥茶，还有瘦身衣，但是对于我来说都是没有好效果的，我认为这些方法也不是很有意的，后来我还是在饮食习惯作息习惯上进习惯减肥的。很多事物

步骤/方法：

1 很多食物也会起到减肥的效果，我之前食用草莓配牛奶的方法进行减肥的，维C和牛奶都会有减肥的效果，还可以食用香蕉，平时我们的饮食习惯也是要调理好，这对于减肥都是有帮助作用的。

2 其次我们还可以采用锻炼身体的方法进行减肥，平时应该多参加一些户外的运动，散发身体的一些热量，平时可以多喝水，这样可以有饱腹的感觉，睡眠也是要有一定的规律性，都是可以减肥的的。

3 我们平时在工作的时候不应该总是坐着，这样就会不利于肠胃的蠕融消化，从而造成食物的沉积，我们每天多锻炼一下身体，采用一些健康有益的方法，不要损害自己的身体才是硬道理。

注意事项

减肥计划不是一二天就能实现的，要有足够的耐心与耐力，平时可不要过度的节食，睡眠习惯也是要有规律的，饮食搭配的要合理化，保持好心情。

什么是合理的运动减肥方法

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