怎么全身减肥

概述

医生你好，我是一名女生，我也是一个胖子，虽然我比较高，但是还是比较超重，看自己的体行好像就像个男人一样，我不是身体的某个部位胖，是全身都非常的胖，试过很多方法减肥，但是都是没有什么效果，有的时候这里瘦了，那儿就胖了，所以想要找一些可以瘦全身的减肥方法，希望医生能给我推荐一些，让我快点收起来吧，谢谢！

步骤/方法：

1 可以通过永远的方法游泳是一种简单有效的减肥方法可以瘦全身，由于水中的热量比较低，所以在水中人体就会自然地消耗热量，游泳可以加快人的新陈代谢，是一种理想的减肥运动，可以使全身的肌肉协调，

2 那跑减肥法，慢跑是一种非常简单的运动，而且不必浪费时间，比如上班的时间不要坐车，为慢跑着去上班，既不会耽误时间，又会达到减肥效果，长期坚持下去，身材会变得非常的好，

3 跳舞是一种减全身的方法，跳舞可以使全身更加协调，可以促进身体的血液循环有减缓衰老的作用，能有效的瘦腰瘦大腿，使身体变得更加的柔软，尤其适合女性，但是要长期坚持下去，

注意事项

运动的同时，也需要控制饮食，平时要少吃油少吃盐控制脂肪的摄入量，多吃一些含，粗纤维多的食物多吃一些维生素，平时饭后多做运动，