感冒了吃什么食物好

概述

最近天气变冷了，但我的同事还是只穿单薄的外套和小裙子，正逢工作旺季，所以经常加班，晚上的温度还会再有所下降，显然她的衣服是无法抵挡的，因此导致了感冒，感冒后老是流鼻涕，还头疼，也很影响工作效率，所以不要因为风度而忘记了温度，可以每天喝杯维生素C泡腾片，这样可以提高身体抵抗力，也可以有效预防感冒，特别天气冷的时候要多穿衣服。

步骤/方法：

1 感冒是很常见的呼吸道疾病，当身体抵抗力下降的时候，加上受到风寒凉就很容易引起感冒，一旦发生感冒应当立即吃药，以免病情加重，在服药的同时可以多吃含有丰富维生素的水果，比如橘子、猕猴桃、葡萄等，有利于病情。

2 感冒患者要保持室内通风，要早睡早起，至少保证每天有8小时的睡眠时间，要喝白开水，不要喝咖啡、浓茶，饮食要合理均衡，要荤素搭配，不要吃油腻、油炸类的食物，比如肥肉、炸鸡等。

3 感冒患者的饮食要清淡些，可以吃些容易消化的食物，比如小米粥、馒头等，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜等，也不要吃海鲜易发类的食物，比如海鱼、海虾、鸡肉等。

注意事项

感冒患者要注意暖和，要洗热水澡，可以适当的运动，不宜剧烈运动，比如慢跑、游泳、健身操等，坚持锻炼可以增强体质，提高身体免疫力。