乳房下垂扁平怎么办

概述

能够拥有一对丰满的乳房确是每个女性都想要的完美身材，女性朋友也都会追求这种美，可是也有很多女性却要面对自己乳房又小又下垂的情况，这样也严重的影响了女性身材的美观，也会有很多的女性朋友没有什么自信，乳房下垂是很多女性朋友经常会遇到的问题，特别是对于已经哺乳过后的女性，会出现比哺乳前更小更难看，让女性朋友深受打击，那么面对这个情况我们的女性朋友应该怎么办？

步骤/方法：

1 按摩法；可以使得乳房下垂扁平起到一定的作用，平时的生活中我们在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这样可以促进胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，从而对于乳房下垂是很有帮助。

2 避免乳房受到不必要的伤害；如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房就很容易下垂，建议再多剧烈运动时最好是出着内衣，可以经常去游游泳，游泳能锻炼胸部的肌肉,加快胸部的增长.

3 乳房下垂扁平人群多注意饮食方面的调节,平时可以在日常生活中多挑选相对富有丰富蛋白质含量的食物,比如，鸡爪,猪蹄等等通过饮食的调理再加上平时的运动，对于乳房拥有一对丰满的乳房是有很大的帮助的。

注意事项

女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好以及透气的，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象。