怎么缩阴

概述

缩阴，就是一种为了提高夫妻之间性生活质量的手术，这个在国外是很流行的，这个主要是由于国外的性观念比较开放，而且由于身体结构上的差距所导致的。在我国，性观念和性意识还是较为落后的，通过缩阴来提高性生活质量的还是少数。另外，在一些通过缩阴手术或者缩阴棒提升质量的案例中，失败的是不在少数的，因此遭到许多女性的质疑，对此，缩阴是怎么回事呢？

步骤/方法：

1 医学上是通过科学技术将女性的阴道变得更为紧点，但是手术往往是有风险的，存在着许多不利的因素，而且失败的案例也是不少的。因此，建议通过一些运动的方式来达到缩阴的效果，这样的话很安全。

2 首先是屏住小便的运动，也就是在排小便的时候，有意识的中止，然后再继续排尿，如此反复进行，经过一段时间的训练可以提高阴道口的肌肉张力。其次是提肛运动，这可以提高盆腔的张力。

3 最后是多做一些收缩的运动，女性将自己的身体卧倒，然后用一根手指轻轻插入阴道内，之后收缩阴道，持续几秒钟，后放松，如此反复进行，坚持一段时间后效果是很明显的。但是要注意卫生和干净。

注意事项

女性在做完缩阴手术后，在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物。在一个月之内不要进行性生活，要注意下体的清洁和卫生，勤换内裤。