6个生活细节狂甩赘肉

概述

我刚生完孩子已经快有有三四个月，休完产假一回来就说要准备自然减肥。原来我在整个孕期胖了四十多斤，最近一直的在嚷嚷者要减肥，减肥说起来容易做起来难，尤其是坚持自然减肥。不但需要大量的运动还需要控制自己的饮食量。我以前的时候也自然减过肥，每天早上起来跑步一个小时，一顿饭只能吃的三分饱，少吃多餐等等，其实日常生活中有些小习惯，也能帮助我们减肉呢。

步骤/方法：

1 1，我们得少吃多餐，一天吃五六顿，一顿只能是一个苹果或者一碗汤。其实你每隔几小时进食一餐可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。2吃饭前先喝汤，我们在吃饭前喝汤，容易饱腹，不怎么饿了，自然吃的就少了。

2 3用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。4平时多吃点辣椒。因为辣椒可帮助提升身体新陈代谢，燃烧脂肪

3 5.吃带皮苹果,专家说苹果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。6吃饭时每一口嚼15~20下。专家说吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

注意事项

减肥光靠控制饮食是不行的，还需要大量的运动，每天爬楼梯，跑步、跳绳等运动，最少一天坚持一个小时，平时多吃些热量低的食物。