女性荷尔蒙失调，4类食物竟是罪魁祸首

概述

荷尔蒙失调是一种疾病，最常见的临床症状为抑郁不安、容易被惊醒、痉挛性头痛、表情淡漠、容易疲劳生子还会出现记忆力减退，严重的影响了身体的健康以及日常的生活，还会出现经常心慌意乱、脾气火爆、性格多疑等症状，严重一些的还会造成突然间的血压升高，荷尔蒙是调节生理平衡的一个重要因素，一旦失衡就会出现病变的情况，这是看一个人是否健康的重要关键。

步骤/方法：

1 影响内分泌的四大食物首先是糖，所以在选择食物的时候要看清配料中是否有添加糖，，含有添加糖的食物如果过多的摄取饿的话会造成血糖急速上升，最终会导致激素分泌发生紊乱。

2 酒精也是影响女性荷尔蒙失调的原因，大量的酒精会导致雌性激素分泌增多，但是适量的话会使得更年期的妇女孕激素下降，所以平时一定要好好控制酒精的摄入量，酒精对身体的作用还是弊端比较多。

3 不可以吃油炸类的食物，因为这些不健康的食物会导致很多不良的胆固醇增加，从而可能会诱发心脏病的出现，平时也不要吃含有咖啡因的食物，因为会缠身应激激素，而这些激素会在血液中作用长达18个小时。

注意事项

平时一定要注意饮食保健，营养要丰富均衡，但是不要吃太多辛辣刺激的食物，比如说辣椒酱之类的食物，还有就是要多注意卧床休息，保证有充足的睡眠。