坐月子可以吃什么水果

概述

在我们老家农村坐月子，一直都是受保持老传统的习惯，产妇生完孩子在坐月子期间不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。其实现在好多专家会鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，我们产妇会需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，所以，更要强调饮食多样化，营养要补充多一些，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。可是水果品种这么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？

步骤/方法：

1 香蕉，很多产妇生完孩子因为长期卧床休息，造成胃肠蠕动能力较差从而会引起便秘。而香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。所以我们产妇可以适量吃些香蕉，吃的时候可以用热水烫一下，不能过多得食用。

2 苹果，我们产妇生完孩子坐月子期间可以吃些苹果，苹果有利于治疗产妇腹泻效果更佳。l另外，苹果还能对降低血糖及胆固醇，十分有利于患妊娠高血压综合症得产妇的身体恢复，吃的时候也是需要用热水煮一下。

3 还有就是葡萄，大家都知道葡萄含有大量维生素，含铁量也是非常高的，还含有锌非常适合孕妇和产妇食用，它能补充铁和锌，对大人小孩都好。产妇生完孩子失血过多，可以多吃些葡萄来作为补血补铁的食物。

注意事项

为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。