11个好习惯保“胃”健康

概述

现在的人们出现的胃病情况越来越多，原因是因为现在的人不注意平时的饮食，经常的食用辛辣食品，或者是长期的喝酒，偶尔的饮食辛辣食品是对胃不会有太大的伤害，而保持一些好的习才能够保护胃的健康保护人的身体健康，只有一个好的身体才是人生最大的意义，如果没有一个好的身体，做的再多得到的再多也是没用的。这些都是需要平时日常生活中注意的事项。

步骤/方法：

1 饮食要清淡，要有一个好的饮食习惯，食物要以松软为主，一日三餐饮食要有规律，不管饿不饿都要按点进食，不能暴饮暴食，暴饮暴食是最伤害胃的，也是最伤害人的身体健康的，所以改掉饥一顿饱一顿的习惯。

2 选择饮食的温度要适宜，不能过冷也不能过热，过冷的食物会刺激胃粘膜而引起胃病。在饮食中要选择细嚼慢咽，减少胃的负担，吃饭太快会造成胃部疲劳，引起胃病。所以要使食物变细，减少胃的负担。还要多补充水分。

3 在吃饭后禁止运动，在吃饭后20分钟以后可选择再运动，不要食用辛辣的食物，或者是带有刺激性的食物，辛辣的食物会严重刺激到胃粘膜，使胃收到伤害，长期的食用烧烤、油炸、有烟、或者是过酸的食物也是对胃有很大的伤害的。

注意事项

平时还要注意要保暖，还有要注意食物的卫生，特别是蔬菜和水果类的，在食用前一定要洗干净，不要带有细菌食用，现在的水果中带有农药太多，对人的身体也存在很大的伤害。