教你10招轻松缓解压力_健康经验_快速问医生

概述

由于现在生活工作和学习压力越来越大，每天上班儿下班儿，甚至星期天都在加班，身体和心理的不到放松，压力得不到排解，久而久之就会形成生理或者是精神疾病，为了防患于未然，再此，我们来教大家学习放松的一学校方法，希望可以帮助到有压力的朋友，接下来，让我们一起来了解一下，关于如何排解压力的方法，和一些预防压力的知识:

步骤/方法：

1 首先，在工作学习时间，我们可以放慢脚步，停一分钟看看周围，眺望远处或者是泡杯咖啡，听首音乐，来享受生活。不要让自己陷入压力的无底洞。让自己无法爬上来，那样，非常可悲。

2 其次，星期天我们和家人或者朋友一起去吃饭，唱歌，购物，打打球等，排解一周的不快，用唱歌来发泄，是一个非常好的排压方法。还可以通过打球出汗，发泄对生活工作的不满。效果也很不错。

3 最后但同样也很重要的是节假日不要闷在家里，一定要和家人或者朋友一起旅游，爬山看看风景，让自己感叹大自然的奇妙，体会到自己的压力跟神奇的大自然相比，根本不算什么。

注意事项

禁忌喝酒抽烟，发脾气，尝尝微笑，平时多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，多听舒缓音乐，多去按摩、足疗等，保持乐观开朗的心情。

教你10招轻松缓解压力

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