女性男性补肾的食物

概述

肾虚不但是男性独有的疾病，现在很多女性也出现肾虚，肾虚的症状比较明显，腰部酸痛，乏力，没有精神，男性主要表现在体质弱，容易掉发，性功能下降，容易阳痿，早泄等，女性肾虚则表现在月经期腹部疼痛剧烈，腰酸背痛，皮肤没有光泽，易长皱纹，气血不足。男性以及女性肾虚，对身体的健康都是一个很大的危害，补肾主要通过食物来调理，哪些食物可以补肾呢？

步骤/方法：

1 猪腰是很好的补肾食材，很多人肾虚，乏力，都是通过经常吃猪腰来补的，可以用杜仲加猪腰一起炒制，油盐不要放的太多，适当放些葱，姜，经常吃可以补肾，强壮筋骨，还能起到降低血压血糖的作用。

2 核桃对于肾部虚弱也有很好的调理作用，平时我们经常吃的山核桃，生吃就可以，也可以拿来炒制后食用，可以滋润肺部，滋补肾，而且还可以防治便秘，吃核桃对身体的好处是非常多的，但是注意不要过量食用。

3 补肾的中药材有很多，山药，枸杞，可以缓解肾部虚弱带来的头晕，腰酸，乏力，腿软等症状，这些中药加上鸡，或者骨头一起炖汤，可以补充身体需要的各种营养，还能强壮筋骨，防止提前衰老，坚持服用效果比较明显。

注意事项

不管是男性还是女性，肾部虚弱都需要及时补肾，如果服用保健品，要在医生指导下服用，一些民间偏方，没有安全性的最好不要盲目吃，以免对身体造成伤害。