怎样锻炼才能长高

概述

医生您好，我儿子今年已经15岁了，但是儿子长得非常矮，已经15岁了身高却只有1米5多一点，所以感觉儿子的发育非常的不好，在同龄年龄的孩子中儿子是全年级最矮的，但是我和丈夫都长得比较高，为什么儿子会长得这么矮呢？所以想要通过锻炼的方式让他长高一点，但是不知道要怎么办想在这里问一下怎么锻炼才能长高呢？希望医生能给我一些建议，谢谢

步骤/方法：

1 根据调查显示，每年的月份中人体长高的速度都不一样长得最快的月份是5月份，平均每年五月份能涨7.3毫米，5到10月份平均能涨6.3毫米，所以如果想长高一定要在5到10月份进行锻炼才能够达到最佳的效果。

2 补充充分的蛋白质儿童骨骼的成长和肌肉的成长都是离不开蛋白质的蛋白质补充越多人体生长的发育就会越快，还要多注意补钙，平时多给孩子吃一些鸡蛋，每天吃一个鸡蛋能够促进儿童生长，而且容易被人体吸收

3 多补充维生素，维生素是人体发育必不可少的物质，多吃一些新鲜的蔬菜，睡眠也是非常重要的睡眠是人体长高的秘密，人在睡眠中不仅能够消除疲劳，而且能够促进生长激素的分泌，睡的时间越长，长得就越高养成良好的睡眠规律，

注意事项

经常参加体育锻炼体育锻炼能够促进大脑的发育和骨骼的生长，能增强骨质密度，抗压抗折能力加强，运动也能促进生长激素的分泌，使骨骼发育的更好