玉米的营养价值

概述

玉米是一种草本的植物，是重要的粮食来源，也是全世界产量最高的粮食农作物，玉米具有很高的营养价值，玉米可以直接煮熟吃，或者是将玉米仁剥下来用来炒菜，它的营养价值大大的超过了大米和面粉的营养价值，玉米是属于北方的产物，玉米也是重要的饲料，除了用来食用之外还可以用来制作工业酒精以及烧酒，是主要的原料，经常食用对身体的健康十分有帮助。

步骤/方法：

1 玉米中含有大量的镁元素，可以促进肠道的蠕动，促进身体中有毒物质的排出，玉米还可以做成糕点或者是面点，吃玉米可以增加人们的饱腹感，同时含有的热量也很低，所以有利于减肥。

2 玉米成熟之后的玉米须，具有很好的促进排尿的功效，玉米中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，同时还可以预防和治疗心血管疾病、高血脂还有高血压等一些疾病的产生。

3 玉米中还难有的硒和谷胱甘肽可以延缓衰老，并且能够阻止癌细胞的扩散，可以起到防止癌症的效果，同时能够维持机体的正常的免疫功能，维持健康细胞的生长，谷氨酸可以起到补脑的效用。

注意事项

玉米有很多种的使用方法，与适当的食材放在一起煮的话可以起到一个相得益彰的效果，可以同时吸收多种营养，但是玉米不要过量食用，否则容易消化不良。