几点钟泡脚最补肾

概述

我们知道这个泡脚具有很好的养生方法，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节，泡脚后我们就不要再进行其他活动，过一会就直接睡觉就好了，另外这个泡脚的时间也是有讲究的，最佳的时间是每晚7到9时，此时泡脚能改善全身血液循环。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个泡脚水不能太热，因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心脑以及肾脏等重要器官供血不足，另外水温太高，容易破坏足部皮肤，出现干燥甚至皲裂。

2 再有就是这个泡脚时间不要过长，以15到30分钟最好，这是因为我们在泡脚过程中，我们身体的血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担，那些体质虚弱的人容易因脑部供血不足而感到头晕。

3 还有就是我们在吃完饭后最好隔一段时间在泡脚，因为我们在吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，就会影响消化吸收而导致营养缺乏。

注意事项

最后我们要说的是白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。