吃啥补啥的九种食物

概述

医生你好，我是一名学生平时在学校居住所以平时吃饭没有什么规律，有的时候想吃就吃不想吃就不吃了，一顿吃一顿不吃的长期下来就导致了严重的营养食粮的情况，所以现在有些担心了，越来越没有精神了而且是越来越没有力气，所以想要自己做一些饭吃，想在这里问一下有没有什么好的食物能为我推荐一些呢，希望医生能给我些建议，谢谢了

步骤/方法：

1 营养不良是由于身体内缺乏营养而导致的所以给你推荐一些食物可以起到补充身体各个营养，功能的作用第一种食物胡萝卜胡萝卜对眼睛是有好处的，还有丰富的维生素a和维他胡萝卜素，

2 具有护眼，护皮肤粘膜的作用，第二种食物，胡桃，胡桃长得非常像大脑，所以具有增强记忆力的作用，芹菜，芹菜可以让骨头变得更加强健，牛油果牛油果是女性非常爱的食物可以起到保护子宫的作用，平衡雌激素，而且还有减肥的功能，

3 西红柿，西红柿长的像心脏，所以，它是具有保护心脏的，作用到可以降低心疾病。红酒，红酒长的非常的想血液，所以是具有补血的作用的，可以减少血液凝块而降低心脏病的风险，但是不要多喝，

注意事项

生姜可以起到护胃作用，尤其是胃寒了，人权可以多吃一些，地瓜可以起到平衡糖尿的作用，保护胰脏的各个组织，降低癌变的发生几率。