怎样缓解颈椎疼痛

概述

众所周知，颈椎病对患者的伤害是很大的，于身于心。不过广大患者也无需过于担心，只要不是疾病晚期，我们在生活中还是能找到预防和缓解的方法的，我们知道颈椎病是一种给人类带来无数痛苦的疾病，由于颈椎关节活动频繁，这也就使得颈椎病带来的痛苦更加剧烈，所以对于健康人来说，尤其是对于白领司机这些易发人群，一定要知道一些缓解颈椎疼痛的方法。

步骤/方法：

1 首先一个就是平时可以多去游泳，我们知道我们在进行这个游泳的时候，脖子上面的肌肉和腰肌都能得到锻炼，而且人体在水中没有重量负担，锻炼时不会对椎间盘造成损伤，非常不错的。

2 再有就是我们平时在家的时候可以让我们的这个头从床上挂下去，尤其是在早上起床，要是发现不舒服，就把头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了，可以尝试一下。

3 还有就是我们可以做颈部小运动，这个也是治疗颈椎病的小窍门，每天做30个蝴蝶飞，就是双手伸平上下飞舞，很像小时候学蝴蝶飞飞的样子，一次做两组60个，坚持下来效果是非常不错的。

注意事项

最后我们要说的是如果是冬日锻炼，活动前要有充分的准备活动，以防拉伤颈椎及其他部位，休息期间亦可借助护颈枕、颈椎牵引器等拉伸恢复疲劳颈椎才行。