冬天滋阴补肾的食物

概述

医生你好，我是一名女性现在已经45岁了，自从过了更年期以后感觉身体越来越不如从前了，体质变得越来越差，经常会感觉到寒冷，脾气也变得不好，现在渐渐入冬了天气越来越冻平时出门的时候感觉腰部非常的疼痛，回来的时候要缓半天才能缓过来，我知道是由于自己肾不好，而引起的所以想在这里问一下，冬天滋阴补肾的食物有哪些，在家里做一些，给自己补补身谢谢了

步骤/方法：

1 秋冬季节天气寒冷，所以一定要为身体补一补了，下面我就给大家推荐一些可以滋阴补肾的食物，第一种食物黑豆，黑豆中含有丰富的微量元素，具有抗衰老的作用还能起到降血脂降血压，防止便秘的作用。

2 第二种食物黑芝麻，黑芝麻里含有多种人体必需的氨基酸，平时可以买个黑芝麻糊没事冲一杯喝一喝可以起到缓解的寒冷的作用。阿胶阿胶对女性是非常好的，可以促进钙的代谢，可以起到滋阴补血的作用，尤其适合生理期的女性，

3 当归可以改善肾功能减轻肾的伤害，对肾是具有保护作用的，何首乌可以起到抗衰老的作用，而且能够将学制是非常好的食物，百合能够促进白细胞增生，可以提高人体的免疫力。龙眼干，尤其对孕妇和坐月子的女性保健是非常好的可以起到补血益智的作用，还能够缓解肾脏疾病

注意事项

平时出门的时候一定要穿得暖一些不要冻到腰部或者是腹部都会导致肾部疼痛的，一定要爱惜好自己。平时一日三餐一定要按时吃饭，不要让自己饿到也会导致各种疾病