立秋吃什么蔬菜好

概述

我们知道这个立秋就意味着炎热即将远去，在这个气候干燥的秋天，每天的这个光照时间逐渐变短，我们就很容易产生抑郁的情绪，因此我们就要有意识地保持从容和平和的心态，另外在这个时候早晚的温度会偏凉一些，但中午依然很热，体弱多病的人要注意加减衣物，特别是要注意脚下的保暖，并且在立秋之后还要注意肠道传染病，那么我们在这个时候吃些什么蔬菜好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是这个银耳，我们按照中医说的肺对应的颜色是白色，因此多吃白色的食物对养肺很有帮助，并且银耳的营养价值非常的丰富，可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养生的不错的食物。

2 再有就是这个白菜，无论在任何季节，白菜都是很受欢迎的蔬菜，因为白菜不仅好吃，而且价格低廉营养价值也很高，而在干燥的秋季适量的吃一些白菜，还可以很好的养阴清燥，非常的不错。

3 还有就是这个南瓜，其实这个南瓜是比较温和的食物，不仅具有解毒的功效，还具有保护胃黏膜的作用，除此之外常吃南瓜还可以帮助胃肠消化，另外早秋季的时候适量的吃一些南瓜，还有很好的清燥的功效。

注意事项

最后我们要说的是尽管秋燥对我们人体的影响涉及方方面面，但是对这个问题的防治的办法也是很多的，这个食疗就是非常不错的一种办法。