肠胃不好怎么调理

概述

由于随着生活的不断的变化，现在很多人可能是因为工作的忙碌，而养成了一些不好的生活习惯，不好的饮食习惯，很多人可能是因为饮食的不注意导致了肠胃的不适，如果长久之后对人体的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。所以对于一些肠胃不适的患者，他们的饮食就变得非常的重要了，那么到底应该怎样来调整患者的饮食呢？

步骤/方法：

1 首先从饮食上尽量少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。还有要少吃腌制食物，因为这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，所以不应该多吃。

2 除此之外少吃生冷食物刺激性食物，因为这类食物容易引起腹泻或消化道炎症。尽量饮食要有规律，尽量可以定时定量，这样有助于消化腺的分泌，更利于消化。对一些肠胃不适的患者更加的有好处。

3 还有平时要注意防寒，因为胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。还有要养成不吸烟的习惯，因为吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，所以应少饮酒，少吃一些比较辛辣的食物。

注意事项

还有要多吃水果蔬菜补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，可以对肠胃增加它的防御病毒的能力，所以多吃一些这类的食物可以有效的预防肠胃的不适。