四大调法保健胃

概述

医生您好，我是一名年轻的工作者刚刚上班一年多的时间，所以工作。非常的忙，平时基本上早上6点多就要上班晚上5点钟才下班，所以一天下来非常的忙碌非常的累，经常没有时间自己做饭，而且我独自自己在外生活就经常对付几口就完事了，所以长期下来，就导致了胃部的疾病，所以想在这里问一下有没有什么方法能够调理胃部呢，希望医生给我些建议谢谢

步骤/方法：

1 平时一定要在家做一些好的吃的，外面的吃的添加的香辛料比较多，对胃不适有自己的长期下来就会导致各种胃部疾病，吃东西一定要以清淡为主。尤其是已经有疾病的患者，吃的东西一定要有助于消化，

2 可以吃一些米粥，在米粥里放入百合，大枣等等能够有助于调理肠胃，而且口感非常的好。平时可以喝一些雪梨蜂蜜菊花茶能够减轻胃痛的情况，将雪梨洗干净去皮放入一些冰糖大火炖半个小时，冰糖放的不要太多，一个雪梨加两把菊花加一勺冰糖就足以了，再放入一些杨葵花蜂蜜，能够有效地缓解胃部疼痛。

3 平时可以为胃部做一做按摩每天早晚睡觉的时候，可以沿着顺时针方向微微不做按摩可以有效的缓解胃痛胃胀便秘的情况，平时一定要注意保暖，秋冬季节睡觉的时候一定要盖好被褥，尤其是腹部如果着凉会引起胃病的

注意事项

项平时一定要注意养成良好的生活习惯，每餐按时吃饭，不能落下任何一餐，尤其是早饭非常的重要即使在忙也要吃一点，保护好自己。