男人吃什么水果补肾壮阳

概述

现在有很多男性都会有肾虚的情况，所以补肾成了比较热门的话题。我以前也有肾虚的情况，其实肾虚并不可怕，是可以通过饮食来改善的，平时只要有良好的生活习惯，加以饮食的调理，就可以达到补肾的目的的。而补肾的方法也是多种多样的，现在有很多男性都会选择补肾药物，其实采用食物补肾是要比药物好的多的，食物调理不但没有副作用还可以增强抵抗力。

步骤/方法：

1 男性要补肾，可以多吃一些具有补肾功效的水果，扁豆，刀豆例如柑桔，梨，葡萄，桑葚等，其中桑葚是男性补肾的很好的选择，尤其是针对气血不足的肾虚男性，次之的就是葡萄。

2 男性要补肾，也要多吃其他的食物，例如蔬菜，肉类，可以多吃胡萝卜、冬瓜、西红柿以及动物的肝脏，多吃一些锌以及维生素的食物，要多吃一些偏碱性的食物，可以多吃香蕉、苹果、柿子等。

3 多吃山药对肾也很有好处，男性可以经常吃山药粥，不但能够补肾，还可以预防阳痿，遗精；此外，枸杞也是强精固肾的好选择，枸杞中富含人体必需的氨基酸，还可以有提高免疫力的作用。

注意事项

肾虚，肾不好的男性不光光是要靠饮食来补肾，平时也要多积极的参加各种体育活动，要节制性生活，避免频繁的性生活，也要有良好的饮食习惯，膳食平衡。