男人有更年期吗

概述

男人40岁之前一般都脸色红润、肌肉发达、精力旺盛，有的男性朋友在年过四十以后，出现记忆力下降、性欲减退、精神状态差、易怒、烦躁等症状。女人有更年期，那么男人有更年期吗？男人也是有更年期的，男性朋友身体、精神方面出现了以上症状，很有可能就是进入更年期的表现。男人更年期是男人身体、精神由盛转衰的一个转折点，这个时期男性朋友要注重保养。

步骤/方法：

1 男人和女人一样，也是有更年期的。“男性更年期”其实不是一个新词，早在1939年，西方就有学者提出了这个概念。与女性相比，男性朋友工作压力大、平常不注重调养，生活质量普遍比女性低，男性朋友在步入中年期后应更多地注重调养自己的生活。

2 从事银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士及其他事务职员的男性朋友更容易出现更年期症状，而那些外出机会较多或经常锻炼身体的男性，更年期来得较晚。男性朋友步入中年以后，要多培养自己的兴趣爱好，平时加强锻炼。

3 进入更年期的男性朋友平时更应关爱自我，注重保健，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度。男性朋友在更年期应注重全面地补充营养，每天可多吃薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆这5种食物。

注意事项

男性步入中年之后，为防止出现更年期症状，要注重调节自己的生活方式，平时加强锻炼，保证充足的睡眠，还要改变不良的生活嗜好。