如何预防感冒

概述

最近天气变化很大，特别是早晚温差很大，我有个同事就是看白天天好，就穿着短裙上班，下班后温度下降，只能冻着回家，这种情况已经发生好几天了，然后又休息不好，所以抵抗力也差，就出现流鼻涕的情况，显然已经感冒，所以要尽快吃药，也可以喝些姜茶，这样会好的快些，今后还是要多穿衣服，也可以多补充营养，增强抵抗力，这样就不容易感冒。

步骤/方法：

1 感冒时很常见的呼吸道疾病，一年四季都会出现，因此有风热和风寒感冒之分，预防感冒最好的方式就是关注天气，注意保暖，不要受凉，也可以每天一杯维生素C泡腾片，又可以补充维生素，也可以增强体质，不感冒。

2 感冒患者要注意多休息，不能洗冷水澡，应该早睡早起，保证每天有8小时的睡眠时间，可以多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶，更不能熬夜，保持乐观的心情，饮食要合理均衡，不要暴饮暴食。

3 感冒患者在治疗期间要保持室内环境通风，这样可以呼吸到新鲜空气，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒、生姜、葱蒜等，也不要吃油腻、油炸类的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果。

注意事项

感冒主要是受到细菌或病毒的感染，因此要提高身体免疫力，可以经常锻炼身体，比如跑步、游泳、健身操、跳绳等，这样能增强体质，预防感冒。