宫寒怎么调理

概述

医生你好，我是一名女生现在20多岁了，每次月经期间都非常的痛苦，月亮的那几天简直度日如年，那几天肚子会非常的痛，而且不想吃任何东西，就算躺在床上静静的休息也会很难受，所以不能做任何的运动，而且还会出现四肢寒冷的情况有的时候晚上睡觉会被自己东西，而且必须要热帖，听说这是由于宫寒导致我还要怎么进行调理，希望医生能给我些建议谢谢！

步骤/方法：

1 拔罐可以排出体内的毒气，也可以调理宫寒的现象，每次拔罐的时间大概持续了20到25分钟左右，每天把两次管，坚持3天宫寒的现象就会明显减轻了，平时不要吃生冷的食物，一些寒性的水果蔬菜也不要多吃

2 要多吃一些可以暖身的汤或者是食物，比如羊汤，大枣桂圆，可以驱寒的食物，平时多喝一些姜糖水，尤其是生理期的时候，每天都要喝姜糖水，每天早晚喝两次坚持5天左右的时间能够有效地调节。

3 平时要对腹部进行保暖，晚上睡觉的时候可以在腹部放一个热水袋或者是热帖，睡觉一定要盖好被子，即使是在炎热的夏天，晚上睡觉也是比较凉的，要在素质上盖上东西不要让肚子暴露在空气中，

注意事项

平时不要穿露脐的服装，要少吹冷风远离潮湿的环境，每天多喝一些热水，尤其是早上，可以加水里加一些红糖，调节血气，平时不要有减肥的习惯，不要不吃东西，