更年期妇女容易“发福”吗

概述

我们知道这个更年期是很多的女性朋友都要经历的一个过程，如果到了一定的年纪以后没有出现这个更年期的话，对身体还不好呢，我们在生活中必须要正确的看待这个更年期的问题，很多更年期的患者都会出现失眠或者潮热的症状，甚至有很多的朋友会有这个发胖的情况，其实这个主要就是因为这个时候身体的代谢慢了，才会造成这个情况的出现。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个时期我们会有这个饮食不节制，热量过剩的问题出现，这个妇女进入更年期时一般生活都已比较安定，儿女也已长大，有些人就把精力转移到改善生活上来，过多高热量食物也是造成她们肥胖的原因。

2 再有就是这个女性进入更年期以后卵巢功能减退，雌激素水平降低，而雌激素对促进体内脂肪代谢过程，防止高脂血症的形成起十分重要的作用，雌激素水平的下降会造成脂肪代谢受阻而引起肥胖。

3 还有就是那些进入更年期的妇女机体代谢水平下降，基础代谢亦随之降低，加上随着年龄增加及体力下降等原因，活动量亦相应减少，热量需求减少，过剩的热量就易转化为脂肪而沉积下来。

注意事项

最后我们要说的是平时其实可以通过一些调整来预防，注意保持适当运动，中速度骑车以及慢度跑步等适合更年期女性，坚持每天快走一小时能收到较好的效果。