女人如何补肾，必学6个简单方法

概述

大家知道吗？肾虚可不是男人的专利，女人因为某些原因也会患上肾虚，随着生活压力的增大，越来越多的女性朋友也走向工作岗位，承担起养家的责任，竞争环境、生活、感情上的压力让她们忽视了自己的健康，处于亚健康状态，比如肾虚，女人肾虚的表现为畏寒怕冷、面色苍白、失眠、更年期提前等，严重影响患者的身体健康和正常生活。

步骤/方法：

1 女人如何通过简单的方法就能补肾，今天我们就一起学习一下，一是学会吃，通过食疗来补肾，平时可适当吃一些羊肉、山药、枸杞等，补肾效果不错。二是学会休息，不要熬夜，保证睡眠也很重要。

2 三是适当运动，女人肾虚可以做一些简单的腰部运动，可以达到健运命门，补肾纳气的效果；四是睡觉前泡泡脚，然后按摩脚心，不但可以益精补肾、强身健体，而且还能促进睡眠。

3 五是控制性生活，性生活过度会消耗更多的精力，时间长了也会导致肾虚，所以要节制，六是学会减压，面对激烈的竞争，要学会释放压力，保持心情愉快，对于预防肾虚也是有好处的。

注意事项

女性朋友平时可以做一些运动，如做保健操、跳舞、打太极拳等，不但能促进血液循环，而且还能强身健康，另外要养成良好的作习习惯。