夏季养生粥_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏季，高温酷暑，面对美食很多人都没有食欲，那夏季有什么好的养生食物吗？有，最好的养生食物就是吃粥,粥不但有营养，而且清淡，适合很多的人群，粥有很多的做法,但是粥的功效大致都相同，那就是清热解渴,消暑降温,所以受到很多人的欢迎，今天小编就向大家介绍顾虑夏季几种养生粥的做法，希望对你的夏日生活增添色彩。

步骤/方法：

1 夏季养生粥有很多，比如常吃的绿豆粥，就有很好的消暑作用，因为绿豆营养成分比较丰富，含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，经常食用，对身体是有好处的，也可以做到绿豆汤。

2 另外一种是银耳莲子粥也很受欢迎，将银耳、莲子、红枣，圆糯米、桂圆洗净，然后放到锅里煮成粥，不但能美容养颜，还且还有清热解暑的功效。其中的莲子还有益肾固精的作用。

3 银耳莲子桂圆八宝粥也很适合夏季吃，不但营养非常丰富，其中的银耳有滋阴作用，长期服用可润泽肌肤，促进肠胃蠕动，还能减肥，而莲子可以安神养心，所以受到许多女性的欢迎。

注意事项

粥可以说是最好的养生食物，粥里可以放很多其它的食物，如绿豆、红枣、银耳、莲子、豆类，所以营养丰富多样，是人们平时最佳的食物。

夏季养生粥

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