养肾固精必备3款食物

概述

肾是身体的本元，肾精气不足，会导致男性身体虚弱，经常生病，脸色苍白，容易疲劳，而且还会影响到性功能，容易造成阳痿，早泄等性功能障碍，许多男性因为性生活过于频繁，以及饮食调节不好，会有肾虚的情况，肾部虚弱需要及时治疗调理，时间长了对身体的伤害会很大的，还会影响到健康，造成各种疾病发作。养肾固精的方法很多，有三款食物疗法，是必须了解掌握的。

步骤/方法：

1 男性养肾固精，需要多吃一些黑色食品，像黑豆，黑芝麻，黑米等，这些食物营养丰富，可以益气补血，调理脾胃，滋补肾精，经常服用还能增加身体免疫能力，对健康很有好处，可以拿来熬粥，做成甜品经常服用。

2 养肾固精要多吃一些海产品，很多海鲜，像海鱼，虾，各类贝壳，螺肉，以及海藻类产品，紫菜，海带等等，含有大量的锌，可以平衡激素分泌，促进甲状腺机能的活化，还可以缓解衰老，提高性功能等。

3 多吃一些滋补的食品可以有效养肾固精，像甲鱼，鸡肉，阿胶，蜂王浆，这些食物属于热性食物，营养多，可以巩固肾部，壮阳滋补，对于一些男性疾病，比如少精弱精，前列腺疾病等也有很好的疗效的。

注意事项

肾部虚弱需要养肾固精，饮食上要均衡，不要偏食，尽量多吃高蛋白食物，增加身体需要的营养，想要养肾固精，还要节制房事或者减少手淫，多做身体锻炼。