女人常吃6补肾养颜粥

概述

随着社会生产力的进步，人们的压力也是越来越大，所以人们患有的疾病越来越多，尤其是肾虚，但日常生活中我们常常听人们说男人容易肾虚需要及时的补肾，其实说起来女性朋友更容易肾虚，因为她们比男性朋友多经历了生理期、孕期、产期、哺乳期这些活动，在这些特殊时段我们知道女人更容易损耗肾精阴血，所以其实女性朋友比男性朋友更容易肾虚，从而导致女性朋友比男性朋友更得及时补肾，那么女人常吃的6种补肾养颜粥有哪些？

步骤/方法：

1 首先，女人如果想要及时补上我们可以经常吃一些补肾补气和温胃养脾的粥，如用糯米和益智仁熬成的粥，我们是可以经常食用的，这个对于我们治疗补肾是很有效果的，同时我们还可以吃一些虾米和糯米熬成的粥。

2 其次，在女性朋友想要补肾的时候，我们可以用核桃、白米、白糖熬成粥，这种核桃粥具有补肾补气，润肺化痰的作用，同时我们也可以用锁阳、大米和羊肉熬成粥，这个具有温阳补肾的作用。

3 最后，女性朋友在补肾的时候，还可以选用玉米渣、大枣、枸杞熬成玉米渣枸杞大枣粥，这个粥具有养血安神，补肾补气的作用，所以可以经常用于补肾，同时我们也可以熬成羊肉萝卜小米粥，对于滋阴补肾有很好的效果。

注意事项

在女性朋友补肾的时候，特别要注意每天要大量的喝白开水，同时养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保持充足的睡眠时间，经常做一些有氧运动如爬山，打网球等，而且要适当学会放松自己，保持愉悦的心情。