怎么样补肾最好

概述

肾虚的原因有很多，男女都可发病，经常由于身体营养不良，过于瘦弱，消化吸收不好造成的，也有的是由于房事过多，伤到肾部，造成肾虚，另外，肾炎长期发作也会造成一定的损伤，使得肾部虚弱，长期肾虚会面黄肌瘦，多汗，免疫力低下，腰部疼痛等等，对身体的伤害是非常大的，其实肾虚治疗不一定需要使用药物，可以通过平时生活中的锻炼和饮食调节，就可以慢慢恢复的。

步骤/方法：

1 补肾最好通过食疗，食疗养肾效果很好，而且没有副作用，多吃葱，葱富含植物激素以及维生素，可以补充各种营养物质，壮阳补肾，男性补肾可以多吃葱，韭菜，而女性可以多吃一些红枣，桂圆等食物。

2 海鲜含有丰富的蛋白质，也是补肾的佳品，像虾，海参，鲍鱼，海鱼等等可以多吃一些，另外，海带，淡菜等等也能补肾，海藻类产品含有大量的锌，是促进生殖器性激素的主要来源，可以有效的补肾养身。

3 多吃些瘦猪肉，鸡蛋，牛奶，营养不足会导致肾部虚弱，体质差，没有力气，容易疲劳，饮食要规律健康，少吃多餐，尽量不要偏食。另外补肾可以通过一些强身健体的运动来达到效果，打太极拳，散步都是非常有效的补肾方法。

注意事项

补肾要注意适量，不要过多的吃一些补肾的食物，以免造成营养过多，或者激素分泌过剩，体质过热，造成其他疾病的发生，多休息，尽量减少性生活。