如何保养男性性功能

概述

男性功能的健全预示的一个男人的健康，二十至四十岁的男性，必须要有稳定的性生活，每周一到两次为宜。随着年龄的增大，男性能力会渐渐退化，但还会存在。多吃肉类可补充男性的精子，一些动物本身就含有性激素，经常服用有利于提高性和促进精子的生成。体重应保持在均衡状态，太胖太瘦都会影响行功能，平时要多参加运动，保持身体代谢平衡。

步骤/方法：

1 和女性相比，男性性功能确实需要保养，饮食上肉素要均衡，不能只吃其中一类，牛奶鸡蛋每天都不能少。多数男性都会缺铁，一旦铁元素缺失，性功能就会受到影响。多吃豆类亦有利于肾脏。

2 人体必备的维生素非常重要，维生素a和维生素e是有延缓衰老的功效，还可以促进睾丸发育、增加精子并提高其活力，维c对性功能的恢复也有积极作用。大枣补养身体、滋润气血，但体质燥热的男性不适合吃。每次吃枣不宜过量，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

3 男性洗澡温度要适中，过热的水会使皮肤血管广泛扩张，使血液大量积存在扩张的皮肤血管内，造成生理器官血液量减少，当浴后男性进行生理活动时，生理器官又必须要有大量的血液来供给。

注意事项

性生活上要把持有度，不能乱性，过多的性生活不仅会增加肾脏的负担，还会是人萎靡不振，打不起精神。阴茎局部要保持卫生，经常清洗。