肠胃不好吃什么

概述

我们知道这个肠胃健康关系到食物营养的吸收，但是我们生活中有很多人的肠胃往往都很脆弱，大部分人都患有胃病，胃不好的对饮食更要注意，一些常见伤胃的食物千万不要吃，你像是那些患有肠胃病的人一定要注意自己的饮食，如果吃什么什么不该吃的东西可能会引起胃痛或者腹泻等情况，这些都是非常麻烦的事情，那么如果我们的肠胃不好吃什么哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们的患者可以喝一些牛奶调理我们的肠胃，其实我们知道这个喝牛奶还能缓解胃痛，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。

2 再有就是我们知道这个人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下都是比较平衡的，当有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就出现了。我们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。

3 还有就是多吃一些的膳食纤维可以帮助我们肠胃蠕动，清扫我们的肠道，并且这个充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物。

注意事项

最后我们要说的是肠胃不好的饮食要特别的注意，并且在日常生活中就要注意了，不能吃的东西就最好不要吃，以免吃了之后胃痛，痛苦的还是自己。