孕妇睡觉的正确姿态

概述

怀孕是一件值得高兴开心的事情，迎接一个新生命的到来，是每个家庭都感觉幸福的事情，怀孕的过程中，准妈妈是最辛苦的，随着肚子越来越大，需要的营养也越来越多，尽管身体不适，没有胃口，但是很多准妈妈还是注意饮食，营养摄取均衡，但是怀孕的过程中，确实有很多不舒服的地方，缺钙导致经常抽筋，行动不便等等，还有一个严重问题，就是睡觉的时候什么姿势才是最好的呢？

步骤/方法：

1 怀宝宝后睡觉姿势要注意，不要趴着睡，会压着宝宝，造成胎儿不适，影响发育，肚子渐渐大了之后，平躺着睡也会容易让宝宝不舒服的，最好的姿势就是侧着睡，左右侧都可以，也可以轮换着姿势睡觉。

2 孕妇睡觉的时候，脚最好放平，如果觉得肚子太重，可以稍微弯曲，但是动作幅度不要过大，翻身的时候要轻缓，不要突然一下子就翻，会碰撞到胎儿导致不适，睡觉姿势不正确，也会容易让胎儿窒息，造成严重后果。

3 孕妇在睡觉前最好不要喝太多的水，避免出现水肿，眼睛浮肿，可以喝一些热牛奶，如果晚上肚子饿，需要吃宵夜，建议吃一些比较容易消化的食物，比如肉粥，面条等等，不要吃过多油腻难以消化的东西，会影响睡眠。

注意事项

怀孕睡觉时间要规律，一般晚上10点多左右入睡是最好的，这样也可以培养宝宝的作息时间，不要熬夜，熬夜会损耗身体，容易降低免疫力，导致各种疾病的发生。