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2015-11-09 12:34:35你好,我是一名女学生,今年已经上高三了,自从上了高三以后感觉自己压力特别大,有的时候晚上的时候一定要写到11点多,早上5点多就起床开始学习了,感觉自己每天的生活非常的枯燥,但是也没有办法,只要考上理想的大学才能以后有出息,所以最近只能拼命的学习,所以现在学习压力非常大想要知道学习压力太大要怎么办呢?希望医生能为我调解一下谢谢
1 可以通过吃零食的方法来进行解压,吃自己喜爱吃的食物能够有效的缓解压力释放身心,可以看看恐怖片也有减压的效果,可以激励自己去面对充满压力的情况,能够有效地鼓励自己让自己打起精神,
2 经常闻一闻香油,这是一种很风行的芳香疗法,特别适合一些女孩子,香油中含有的一些元素能够刺激嗅觉神经和边缘系统的神经,能够有效地舒缓压力,可以通过运动的方式来进行减压,经常捶捶东西啊,捏捏方便面,都可以有效的排解压力。使身心得到放松,
3 拥抱大树也是一种解压的方式,有实验表明拥抱大树能刺激人的快乐神经,使身心都得到放松,每天清晨的时候出门呼吸呼吸新鲜空气,抱着大树想一想快乐的事情,一天都会有好事情发生的。
平时学习的时候不要给自己太大的压力,学的时间也不要太长,学一个小时左右的时间就要放松10分钟,不然会导致各种心理疾病的,不当学不好写,而且还会得病
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