11个妙招帮你缓解压力

概述

医生你好，我是一名学生现在已经上大学了，马上就要期末了所以最近有很多门课程需要结业，所以最近非常疯狂的在背题有的时候晚上背题要背到12点以后，压力特别的大，这学期如果要再挂科的话就会降级了，但是感觉最近自己特别的劳累，身体有些吃不消了，所以想在这里问一下有没有什么缓解压力的方式呢？希望医生能为我推荐一些谢谢

步骤/方法：

1 随着现代生活节奏的加快，很多年轻人都会感到非常有压力，平时一定要学会自己放松，进行解压下面我给大家推荐一些可以自我解压的方式，第一种方法，运用语言和想象放松，可以短时间内得到放松休息，恢复精力，

2 第二种方法直接法第三种方法想哭就哭，不要压抑自己，释放着自己的情绪能够让自己得到很多的快乐，第四种方法一读解千愁在书的世界里遨游，忘记一切的烦恼，不惧怕任何压力，第五种方法拥抱大树，

3 拥抱大树能够释放体内的快乐激素，使人感到精神气爽。也可以通过运动的方法来进行消极，比如扭毛巾，打针好，捶沙发，都是一些解压的运动，能够有效地消除生活中的压力。第七种方法看恐怖片，激励自己去面对充满压力的情况列如看一场恐怖片，也是释放压力的方法，第八种方法，闻香油，可以使嗅觉神经大脑神经受到刺激，缓解身心紧张的状态，第九种方法吃零食，填饱肚子就能够舒缓压力了，

注意事项

第十种方法，穿上称心的旧衣服，穿上一件你喜爱的旧衣服会使你的心理压力减轻不少，而且会出现穿越时空的感觉，你11种方法养一个可爱的宠物