女人吃什么有好气血

概述

女人如果气血不足，对身体的危害是非常大的，很多女性气血不够，经常会肤色差，脸色苍白没有血色，而且皮肤容易长皱纹，衰老得快，长期气血不足，还会有月经不调的现象，经血过少，不规律，腹部疼痛，宫寒等等，身体比较瘦弱，经常容易生病，最重要的，还会影响到生育，一般来说，女人气血不足，不需要使用药物来治疗，通过饮食调理就可以慢慢恢复的，吃什么比较好呢？

步骤/方法：

1 女人多吃一些红枣可以补气血，我们都知道，红枣是补血的圣品，能够促进女性雌性激素的分泌，增加身体需要的各种营养，红枣可以拿来炖鸡汤，骨头汤，也可以洗干净了生吃，或者拿来做甜品，红枣银耳羹等等。

2 桂圆也是补女人气血的佳品，桂圆可以滋补身体，养肾培元，炖汤的时候放点桂圆，经常吃，会让脸色红润，还能调经，但是月经期最好不要吃桂圆，身体比较热气也要少吃点。多吃枸杞也是可以补血补气的。

3 女人补气血的食物还有黑木耳，黑豆，多吃这些黑色食品，不但可以美容养颜，而且能够让头发变黑，提高身体免疫力，预防各种疾病，木耳炒猪肉，黑豆炖汤等都可以，也可以适当加上一些当归，效果更好。

注意事项

通过长期吃这些食物能够有效补充女人气血，多吃可以让皮肤恢复光泽青春，饮食要注意规律，卫生，不要经常吃辣椒，月经期间禁止喝酒，烧烤和各类油炸食品也要少吃。