脾胃不好怎么调理

概述

长期的工作忙碌，让很多人经常会忽视自己的身体健康，经常加班，倒班，现代很多打工的白领蓝领们都吃不消，不但会严重透支自己的体力和脑力，导致工作效率降低，很多人还没有办法按时吃饭，或者吃的狼吞虎咽，不好消化，长期的不规律饮食，让很多现代人的肠胃都出现一些毛病，经常脾胃不好，吃什么东西都容易腹泻，或者便秘，感觉痛苦不堪，应该怎样调理比较好呢？

步骤/方法：

1 脾胃不好必须要规范饮食，每天三餐一定要按时吃，不管工作多忙，早餐必须要吃，午餐最好按点吃，再忙碌的工作，抽个吃饭的时间还是有的，如果要做体力劳动，吃饱后不要马上工作，要休息半小时左右才行。

2 很多人为了简单，喜欢吃汤泡饭，或者开水泡饭，这样吃其实很伤胃，建议在饭前先喝汤，或者先喝开水，等肠胃适应了再吃饭，吃饭要细嚼慢咽，不能胡乱吞进去，肠胃很难消化。吃饭的时候最好不要总是走动或者说话太多。

3 脾胃不好的调理，需要服用一些中药，坚持服用养胃护脾，促进消化吸收的中药比较好，服用药物要听从医生指导，不能断断续续，经常复查身体，晚上最好不要熬夜，也不要吃难消化的食物，晚上最好不吃宵夜。

注意事项

脾胃不好，除了饮食调理外，身体的保养也是很重要的，多休息，避免过度劳累，饭后可以适当的散散步，但是不要做剧烈运动，不要经常吃生冷或者过期食物。