缓解秋季疲劳有哪些方法

概述

到了秋天天气凉爽，经历了夏天的炎热，秋天让人感觉懒散，很多人工作中表现的漫不经心，工作效率低，晚上还经常熬夜，常常会让人感觉劳累，困顿，秋季多使人感觉疲乏，加上气候变化，干燥容易过敏，一些传染性疾病也容易发生，皮肤过敏是比较常见的，另外，感冒也容易传染，折腾下来，很多人都觉得身体劳累，免疫力逐渐下降，对于秋季疲劳，有什么方法可以缓解呢？

步骤/方法：

1 秋季疲劳，应该多注意休息，平时工作量不要给自己堆的太多，有的人认为自己的能力达到一个量，实际上心有余而力不足，压力过大反而使得精神状态不好，多补充睡眠，保持足够的脑力和体力才能认真工作。

2 秋季疲劳，身体免疫力低，容易感冒咳嗽，建议多运动，运动可以增强身体免疫力，而且秋季没有那么炎热，比较适合户外运动，散步，爬山，打球等等，都能让人的精神振奋，精力充沛，避免一个人待家里闷着。

3 缓解秋季疲劳，饮食方面也需要注意，建议多吃一些滋补的炖品，鸡汤，骨头汤，鱼汤等等，营养要跟上，吃饭不要挑食，但是不要吃的过饱，暴饮暴食会容易造成肠胃紊乱，精神差，感冒和咳嗽也会随时迸发。

注意事项

缓解秋季疲劳，可以多拓展一些兴趣爱好，平时不要经常守着电脑，手机看电视，聊天，多交朋友，出去活动，作息时间要规律，晚上尽量不要熬夜，按时睡觉。