提高雌激素的食物

概述

我们知道这个雌激素主要就是由我们女性朋友的卵巢分泌出来的，如果我们女性朋友体的这个雌激素的分泌不足不仅会影响月经，还会使我们女性的这个卵巢出现早衰的情况，所以调节雌激素的分泌是很重要的，但是如果吃一些激素的药物的话，危害是很大的，所以在这个时候我们可以选择一些含这个雌激素高的食物来进行调节，这样对我们的身体是非常不错的。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个南瓜，我们知道这个南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，就可以很好的控制雌激素分泌的功效。同时维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

2 再有就是这个鸡蛋，我们知道这个鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，我们的女性朋友最好每天吃上一个，并且这个鸡蛋自身的营养也非常丰富，对我们的身体可是非常不错的。

3 还有就是这个大豆食品，我们知道这个豆腐和豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似，大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

注意事项

最后我们要说的是这个雌激素对于女性朋友至关重要，那么对于女性朋友来说补充雌激素可帮助女性身材苗条，并能缓解痛经以及改善月经不调等问题。