敲胆经的最佳时间

概述

前两天我去人民广场玩，看到一群中老年人在跟着节拍用手在拍打身上的部位，我问那是在干什么，有人说这是在敲胆经。敲胆经对于一些中老年人来说，是一种比较好的进补方法，这是老祖宗传下来的经验之谈，可以改善人体的微循环，让身体的不适症状减轻，让人看起来更年轻。那么，敲胆经的最佳时间是什么，每次要敲够多长时间呢？

步骤/方法：

1 首先，胆经就存在于人们身体的侧面，敲胆经是一种比较好的保健活动，如果每天从屁股开始敲胆经的话，不但可以美容减肥，也可以强身健体。敲胆经的最佳的时间是早上，那时身体的各项机能正处于开始状态。

2 其次。经常做敲胆经运动，主要可以刺激人的胆经系统，强迫胆汁的分泌功能，提高人体对于食物的吸收能力，并且可以使人体的经络活动比较导致，将堆积在大腿外侧的垃圾由胆经而排出体外。

3 一般来说，每次敲胆经时在每条腿各拍两三百下，从屁股向下而敲，每次大约在两分钟左右。这样可以刺激胆汁的分泌，让人们吃进去的食物得到科学有效的消化，并且吸收得也很不错。

注意事项

敲胆经对患有脂肪肝和胆结石的人，是一种比较简单但是有效的方法。一开始敲的时候可能会有些青紫，但是不要担心，坚持一段时间就没事了。