脾虚吃什么

概述

在我们的生活中有很多人都有这样的苦恼，自己在平时的时候吃的并不少，这个营养也非常的不错，那为何就是不见自己长肉呢，或者在平时的时候干脆吃好一点就拉稀坏肚子的，其实如果是这样的话你可能是脾胃虚弱的原因导致的，如果你想把肠胃调理好的话，最好的还是用食疗的方法，只有这样可以长久，那么我们说这个脾胃虚弱的话吃什么好？

步骤/方法：

1 首先一个就是高粱，我们知道这个高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群多吃一些，平时多吃一些高粱米粥非常不错的。

2 再有就是这个青鱼，这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝，这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素，经常服用能够起到增强体质的作用，并且这个青鱼具有很好的补气化湿以及养胃的作用。

3 还有就是这个红枣，我们知道这个红枣具有很好的补血作用，并且这个红枣之中含有大量的糖类和微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用，除此之外，红枣换能够能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

注意事项

最后我们要说的是我们需要弄清楚的就是出现脾胃弱的原因是什么，是由于先天原因导致的呢还是由于后天原因导致的，只有这样才能更好的去调理。