经常熬夜的人吃什么

概述

有些朋友因为工作或者生活的原因，不得不经常熬夜，熬夜对身体影响非常大，熬夜影响各个脏器的修复和排毒，但是食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人可以多吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒。其实充足的睡眠对自己的身体至关重要，比如说我老公就经常熬夜，皮肤变差是最直观的一个影响，皮肤毛孔粗糙，长满很多的痘痘，代谢紊乱，所以一定要注意平时正常的休息。

步骤/方法：

1 多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。比如说西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用，所以如果经常熬夜的人，可以用这些东西榨汁饮用，对自己的身体也有好处。

2 熬夜的人可以多吃板栗，板栗可以滋补肾脏，黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用，同时我们也可以经常食用的黄瓜，也可以排肾毒，所以这些食物，一定要注意经常食用。

3 熬夜也一定要注意肠道的保护，肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果可以避免食物在肠道的腐化，所以可以多吃一些苹果，蜂蜜和黑木耳也可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

注意事项

虽然，平时出于工作，生活等一些压力导致不得不熬夜，所以平时的一些自身防护一定要做到，一些食物的食疗对自身排毒有很重要的作用。