怎样增强大脑记忆力

概述

人的记忆能在30岁以前是最强的，人的大脑很奇特，和机器一样，越是不用，就越容易生锈，年轻时多记忆一些东西非常有益于增进脑部的记忆能力。25岁以前可以疯狂的记一些东西，比如学会一门外语就很有必要，掌握一门外语不仅能增强记忆力，还能让智商提高。适当玩一点电脑游戏也有助于大脑，不要玩过就好，人的一生中至少要精通两款以上的游戏，游戏能增加脑部的灵敏度，使人反应速度更快。

步骤/方法：

1 读书可以激发脑力，读书时人的大脑会联想到各种场景，有助于增强想像力。每天坚持跑步，会让大脑会生长出新的脑细胞，它们有助于提高记忆力，使人记东西不会记错。人在年轻是要多学习东西，要精一门，掌握多门。

2 饮食上，白菜富含维生素B，能预防大脑疲劳；大豆含有丰富的蛋白质，每天都应该食用适量的豆制品；鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，能分解胆固醇；牛奶钙质非常高，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用能增强大脑活力。

3 生活上要注意食品安全，要吃新鲜安全的食物，少吃街边不卫生的东西。饮食结构要多样化，尽量别挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃生冷、刺激性大的食物。西方主张孩子多喝麦片粥，这样有利于孩子的大脑。

注意事项

应试教育虽然有很多的问题和弊端，但不得不承认语文、数学、英语这三门课程的重要性，学好这三门课无论是对记忆力还是以后的事业都有着至关重要的作用。一个好的生活习惯，一个好的学习习惯就是增强记忆力的法宝。