增强记忆力的食谱

概述

我们知道很多人会有这样的感觉，刚要做一件事情转身就忘了，想要背个什么东西，怎么也背不下来，这个其实就是我们的记忆力下降造成的，很多都是由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张或者焦虑导致记忆力下降，记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果，另外我们其实也可以通过平时的饮食来进行调理的。

步骤/方法：

1 首先一个就是这个核桃，我们知道这个大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用，而这个核桃中所含的欧米伽3脂肪酸就具有修复和保养这些的功效，我们平时的时候常吃能帮你更好集中精力。

2 再有就是我们的大脑内有一种物质叫多巴胺，它主要作用就是让我们有这个快乐感，你像是那些含脂肪和糖分多的食品就会刺激大脑分泌多巴胺，所以最好吃一些消化缓慢和蛋白质丰富的食品。

3 还有就是我们的大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新通道，脑细胞兴奋度越高，建立的通道就越多，平时见到的这个西兰花和菜花中就含有这样的物质，我们在平时的时候可以适当的多吃一些。

注意事项

最后我们要说的是这个大脑在人体里可谓非常的重要的，一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力和改善我们的情绪，以及提高大脑反应速度的效果。