4大使记忆力变“高”的水果

概述

有的人常常感到自己经常丢三拉四，一会钥匙忘了放在哪了，一会钱包忘记放在哪了，头天晚上背会的课文结果第二天就忘了。高三的学生属于脑力工作者，每天有大量的知识点需要记忆，记忆力不好的话会影响学习效率及成绩，不能进入自己心仪的大学。高三的学生可以通过调节平时的饮食来提高记忆力。一些水果对提高记忆力也有很大的帮助。

步骤/方法：

1 都有哪些水果对提高记忆力有帮助呢？柑橘富含维生素，适量地吃些柑橘可以让人精力充沛，也能改善脑性能，从而提高记忆力。菠萝中富含维生素c和锰，能生津、提神、增强记忆力。

2 香蕉中含有矿物质，尤其是其中的钾盐，可以防止疲倦，能使脑神经放松，有助于提高记忆力。葡萄中富含维生素a和维生素c，能治疗神经衰弱、缓解疲劳，多吃葡萄也有助于提高记忆力。

3 如果想提高记忆力，可以多吃柑橘、菠萝、香蕉、葡萄，这四种水果有助于提高记忆力。另外，早餐一定要吃好，早餐吃好也有助于提高记忆力。每天还用保证充足的睡眠，睡眠充足了才能精力充沛，记忆力才能改善。

注意事项

学生族及上班族除了吃以上四种水果提高记忆力外，每天早上和晚上睡觉前也可以喝杯牛奶，牛奶富含蛋白质和钙质，提供大脑所需的各种氨基酸，有助于提高记忆力。