如何提升记忆力

概述

在现实的生活当中，我们的每个人的记忆力都是有限的在生活当中有的人的记忆力比较好，有的记忆力比较差，但是对我们每个人来说记忆力好是很好的一件事情因为我们的学习和工作都需要一个良好的记忆力，在生活当中我们一定要注意如果我们的记性比较差的话，首先还是要在生活当中慢慢的得到稳定的提升，那什么样的方法才能够提升我们的记忆力呢！我们一起来看看吧！

步骤/方法：

1 对于我们很多的记忆力不好的患者来说，平时生活当中患者可以通过音乐的辅助法游戏的参与法故事表演法还有图形新想法策略归纳法。这一些方法来进行提高自己的认知的规律，也能提高自己的记快性。

2 在生活当中锻炼自己的记忆力的话还是要注意在生活当中多吃一些提高记忆力食物这段期间患者应该注意多吃一些富含维生素的高蛋白的，钙类的食物。这段期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

3 对于记忆力不好的话再来说其实我当中一定要不能给自己太多的压力，是我当初应该学着放轻松，应该以一个正常心去看待这件事情，生活当中还是要好好的休息养成一个良好的作息习惯。

注意事项

对于记性不好的患者来说，在这段过程当中患者一定要有耐心，慢慢的提升自己的记忆力在这个过程当中，千万不能出现不好的自卑的心理。平时家人朋友给他们更多的关怀鼓励沟通。