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2015-10-28 15:22:41很多人都会觉得人老了才会导致记忆力衰退,其实不仅仅是这个原因,平时的不良习惯也是会导致记忆力衰退的,我高中读书的时候,经常熬夜,几乎我整个高中生涯的睡眠时间都不足七个小时,到了高三也感觉到自己的记忆力明显的下降,这跟我的睡眠长期不足有关,后来去看了医生,改善了睡眠质量,记忆力也渐渐恢复了,下面介绍一些致记忆力衰退的六个习惯。
1 导致记忆力衰退的第一个习惯是经常垃圾食品,尤其是吃高热量高脂肪的食品,暴饮暴食,其次,太过关系或者是专注于某件事,神经长时间紧绷也是会导致大脑发生记忆短路,导致记忆力衰退的。
2 导致记忆力衰退的第三个习惯是饮酒过度,长期嗜酒的人的记忆力多不会太好,并且会比正常人要提早出现记忆力衰退的现象,第四个导致记忆力衰退的习惯是,长时间的手机,电脑或者是社交软件。
3 导致记忆力衰退的第五个习惯是睡眠不足,若是长时间睡眠不足的话,就会导致脑细胞死亡,并且这类人发生老年痴呆症的几率还会比正常人要搞,第六个习惯就是吸烟,吸烟也是会有损到记忆力的。
要有好的记忆力,平时就应该要有好的生活习惯,要避免这六个坏习惯,平时应该要避免长时间对着手机屏幕,避免熬夜,要有充足的睡眠时间。
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