快速减肥方法大全

概述

快速减肥方法大全想必生活一定有很多因为肥胖而苦恼的人，我以前是个大胖子，刚刚大学毕业准备找工作，但是由于身体很胖，所以错过很多机会，自己也很自卑，我很着急，压力好大，后来用了几种快速减肥法，体重下降了好多，人也自信了，现在给大家分享一下快速减肥方法大全。

步骤/方法：

1 首先，给大家推荐苹果减肥法，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

2 其次，还有荷叶减肥法，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。

3 最后，告诉大家喝水减肥法。少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。

注意事项

以上是笔者总结的快速减肥方法大全，健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力，随之而来的就是腹部脂肪的增加，所以大家要注意哦。